올바른치료방법1 메디 케어 - 소중한 건강을 지키는 방법 1. 올바른 식습관 유지하기 규칙적인 식사: 매일 같은 시간에 식사를 하여 식습관을 안정시키고 소화를 원활하게 합시다. 다양한 색깔의 채소와 과일 섭취: 채소와 과일은 영양소가 풍부하므로 색다른 색상을 먹는 것이 중요합니다. 소금 섭취 제한: 과도한 소금은 건강에 해로우니 식단에서 소금을 적게 섭취합시다. 이상적인 단백질 섭취: 고기, 생선, 콩 등을 균형 있게 먹어 올바른 단백질을 섭취합시다. 식사량 조절: 식사량을 적절히 조절하여 체중을 관리하고 소화를 돕도록 합시다. 2. 적절한 운동으로 건강 유지하기 ```html 데일리 스텝 증가하기: 계단을 이용하거나 일상적인 걸음 수를 늘려보세요. 근력 운동 시작하기: 유산소 운동 외에 근력 운동을 통해 근육을 강화하세요. 유연.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음