고급필라테스1 2025 필라테스 가격 가이드: 저렴한 스튜디오부터 고급 프로그램까지 1. 필라테스란 무엇인가? 필라테스는 신체의 균형과 조화를 중시하는 운동이다. 20세기 초, 조셉 필라테스에 의해 개발되었으며, 주목할 만한 점은 전통적인 운동 방식과는 다른 접근 방식을 사용한다는 것이다. 필라테스는 근력 강화는 물론 유연성 증대와 신체 인식 향상에 큰 도움을 준다.필라테스는 여러 형태가 존재한다. 실내에서 매트 위에서 하는 매트 필라테스, 다양한 기구를 사용하는 기구 필라테스 등이 있다. 특히, 리포머라는 기구는 필라테스의 아이콘이기도 하며, 운동의 다양성을 더해준다. 자신에게 맞는 방식을 찾는 것이 중요하다.이 운동은 모든 연령대와 체력 수준의 사람들에게 접근할 수 있다. 초보자부터 전문가까지 모두가 필라테스를 통해 자신의 한계를 극복할 수 있다. 부상의 예방 및 재활에도 효과.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음