얼굴 살 뺄 운동 - 심플하고 효과적인 방법

1. 요리 운동

 

 

• 얼굴 회전 동작: 양손을 턱 아래에 놓고 얼굴을 왼쪽으로 회전한 뒤 오른쪽으로 회전시켜라. 이 운동은 턱과 목 근육을 다양하게 자극하여 얼굴을 슬림하고 탄력 있게 만들어준다.
• 입술 스트레칭: 입술을 입바르개로 넓게 열고 10초 동안 유지한 후, 제자리로 돌아오면서 휴식을 취한다. 이 운동은 입 주변 근육을 강화하여 얼굴 라인을 개선한다.
• 눈 마사지: 양 손 가운데 손가락을 이용해 눈 주위를 부드럽게 마사지한다. 이로써 눈 주변 근육을 이완시키고 눈의 피로를 줄일 수 있다.

 

 

2. 윤곽 강화를 위한 운동

 

 

• 얼굴 두드리기: 얼굴에 손가락을 이용해 가볍게 두드리는 운동을 반복한다.
• 입가원형 그리기: 입을 모아 O 모양을 만든 후 원점으로 돌아오는 동작을 반복한다.
• 입 다문 상태 유지: 입을 오므리고 상체를 사용해 10초간 버틴다.
• 얼굴 강제 웃음짓기: 얼굴 근육을 이용해 강제로 웃음 표정을 지어본다.

 

 

3. 이중턱 제거를 위한 운동

 

 

• 턱 들어올리기: 손을 사용하여 턱을 가볍게 들어 올리면서 몇 초간 유지합니다.
• 턱 앞으로 밀기: 아래 턱을 들어 올린 상태에서 짧고 가벼운 밀기 운동을 수행합니다.
• 턱 들고 유지: 손으로 턱을 들어 올리고 유지하는 운동을 여러 번 반복합니다.
• 턱 부력: 입을 다문 채로 턱 부위를 위아래로 움직이는 동작을 수행합니다.

 

 

4. 하이텐션 페이스를 위한 운동

 

 

• 하이텐션 페이스를 위한 눈 마사지: 두 손가락을 이용해서 눈 주변을 가볍게 마사지해 주세요.
• 장수의 턱 힘줄을 늘리는 운동: 턱끈을 사용하여 턱 아래 힘줄을 늘려주는 운동을 해보세요.
• 볼까지 강조하는 이중턱 없애기: 입을 열고 닫으면서 양 볼에 힘을 주어 윗턱과 아랫턱을 동시에 운동시켜보세요.
• 목이 들어갈때까지: 허리와 목을 곧게 펴고 코로 들어가는 느낌을 유지하세요.